In 3 Wochen zu innerer Stärke
und Gelassenheit

Mit diesem Online-Coaching wirst du

  • In 21 Einheiten innere Kraft tanken
  • Ruhe finden im hektischen Alltag
  • Deinen selbstbestimmten Weg einschlagen

Deine Nina Ruge

Jetzt zur kostenlosen Probe-Lektion anmelden und dich schon bald ausgeglichener, ruhiger und angekommener fühlen!

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Ninas Versprechen

Steine Steine
  • Unbeschwert-heiter leben

    • Befreie dich von Ängsten und von dich nicht loslassenden Gedanken
    • Finde innere Ruhe und Gelassenheit
  • Selbstbestimmt leben

    • Entwickle ein starkes Bewusstsein für deine eigene Persönlichkeit
    • Enfalte eine Persönlichkeit, die frei ist von fremd-bestimmten ideologischen Vorgaben
  • Zuversichtlich leben

    • Gewinne eine rundum neue Haltung zum Leben: positiv, optimistisch und selbstsicher
    • Entdecke deine eigenen Kraftquellen, auf die du immer zurückgreifen kannst
  • Im Hier und Jetzt leben

    • Zerbreche dir nicht den Kopf über frühere und zukünftige Ereignisse
    • Akzeptiere Dinge, die nicht zu ändern sind

Nina Ruges Ansatz: Ganz einfach!

  • Deine Coaching-Videos

    Deine Coaching-Videos

    In 21 sehr persönlichen Reise-Etappen mit 80 Videos verrät dir Nina ihr Achtsamkeits-Geheimnis.

  • Ninas Lieblings-Übungen

    Ninas Lieblings-Übungen

    Nina führt dich durch stimmungsvolle Meditationen und spannende Selbsterkenntnis-Übungen.

  • Begleitendes Übungsbuch

    Begleitendes Übungsbuch

    Deine persönlichen Erkenntnisse hältst du in deinem im Coaching enthaltenen Begleitbuch für immer fest.

Nina Ruge nimmt dich an die Hand

  • Phase I: Innigste Sehnsüchte entdecken

    Phase I: Innigste Sehnsüchte entdecken

    • Du findest heraus, was es wirklich ist, das dir im tiefsten Inneren ‚fehlt‘
    • Du erkennst, was es braucht, um deine tiefsten Wünsche zu erfüllen.
  • Phase II: Neue Denkmuster verinnerlichen

    Phase II: Neue Denkmuster verinnerlichen

    • Du lernst deine innere Gestimmtheit auf verschiedene Weise auszudrücken
    • Du verinnerlichst deine Lebenssehnsucht „meditativ“ durch viele Achtsamkeits-Übungen
  • Phase III: Innere Führung <br>übernehmen

    Phase III: Innere Führung
    übernehmen

    • Du nimmst dein Leben wieder selbst in die Hand
    • Dabei greifst du ab sofort jederzeit auf Ninas Lieblings-Seelen-Aufrichter zurück

Deine Achtsamkeitsreise mit Nina Ruge

1. Reise-Etappe

»PANTHA REI – DER FLUSS DES LEBENS«

Du lässt dich darauf ein, den „Fluss deines Lebens“ zu erkennen.

2. Reise-Etappe

»ERFÜHLE DEINE INNERE WETTERLAGE«

Um welche Jahreszeit handelt es sich in deinem Inneren?

3. Reise-Etappe

»ENTDECKE DEN ORT, AN DEM DEINE SEHNSUCHT WOHNT«

Wonach sehnst du dich in deinem tiefsten Inneren?

4. Reise-Etappe

»KEIN SEHNEN BLEIBT UNERFÜLLT«

Setze dich intensiv mit deinen Sehnsüchten auseinander.

5. Reise-Etappe

»UNSERE WÜNSCHE SIND VORGEFÜHLE DER FÄHIGKEITEN, DIE IN UNS LIEGEN«

Erarbeite ein bildhaftes Symbol für deine Lebens-Sehnsucht.

6. Reise-Etappe

»TIEFES GLÜCK IST GEGENWART OHNE DENKEN«

Erlebe, „Gegenwart ohne Denken“ und öffne dich für die Kraft des Jetzt’.

7. Reise-Etappe

»MAN SIEHT NUR MIT DEM HERZEN GUT«

Beobachte deine alltäglichen, routinierten Tätigkeiten. Wann fühlst du dich lebendig?

8. Reise-Etappe

»ES GIBT EINE ZEIT AUFZUWACHEN«

Wache mit einer neuen Wahrnehmung auf - wie ausgeputzt und freigeräumt!

9. Reise-Etappe

»ENTDECKE DEINE INNERE VOLLAUTOMATIK«

Erkenne Automatismen in deinem Alltag.

10. Reise-Etappe

»ALLE AN DIE MACHT – ÜBER SICH SELBST«

Programmiere deine Nervenzellen neu, u.a. indem du dich immer wieder bewusst fragst, wann du wirklich „herzlich“ handelst.

11. Reise-Etappe

»MEERE DER LIEBE SCHLUMMERN IN UNS«

Übe, „mit dem Herzen zu sehen“ und was das überhaupt heißt: nämlich ohne Wertung zu sehen.

12. Reise-Etappe

»DA WIRD ES HELL IN UNSEREM LEBEN, WO MAN FÜR DAS KLEINSTE DANKEN LERNT«

Praktiziere Dankbarkeit in deinem Alltag.

13. Reise-Etappe

»DANKEN TUT GUT!«

Entschleunige mitten im Tun, indem du lernst, mit dem Herzen die kleinen Wunder des Alltags zu entdecken.

14. Reise-Etappe

»DAS GLÜCK DER INNEREN STILLE«

Entdecke die tiefe Stille in dir selbst.

15. Reise-Etappe

»DER GROSSE FRIEDEN«

Wie willst du dein Leben leben in der Zeit, die dir noch geschenkt ist hier auf der Welt?

16. Reise-Etappe

»WER WIRD DENN GLEICH AN DIE DECKE GEHEN?«

Sage auch in unbequemen, enttäuschenden, störenden Situationen JA zum Leben.

17. Reise-Etappe

»DER INNERE FÜHRERSCHEIN«

Nimm Situationen in deinem Leben, die nicht zu ändern sind, an und mache das Beste draus.

18. Reise-Etappe

»WIDERSTAND IST ZWECKLOS«

Erkenne die Chance in nicht zu ändernden und Konflikt-Situationen.

19. Reise-Etappe

»VIELLEICHT IST SOGAR DAS UNGLÜCK QUELLE FÜR GLÜCK«

Vieles, was dich zutiefst verletzt und unglücklich gemacht hat, war im Nachhinein auch eine Chance.

20. Reise-Etappe

»OFFEN SEIN FÜR DIE BLÜHMOMENTE DES LEBENS«

Stelle die Hilfsmittel und Methoden zusammen, welche du nach diesen 21 Tagen alltagsbegleitend nutzen möchtest.

21. Reise-Etappe

»…DASS – WENN DER SOMMER LÄNGST VERWEHT – DAS LEUCHTEN IMMER NOCH BESTEHT«

Abschließend zusammenfassende Tipps, wie du deine gewonnene Erkenntnis und „neue Programmierung“ stets wieder aktivieren kannst – um deine Lebens-Sehnsucht dauerhaft zu leben.